聊城市人民醫(yī)院兒童保健科康復(fù)治療師 楊連振:
這個問題很好,近年超重和肥胖的兒童越來越多,與運(yùn)動不足,久坐時(shí)間長,尤其是使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長有著密切的關(guān)系。除了飲食控制外,科學(xué)合理的運(yùn)動是治療兒童肥胖的有效措施。一般建議孩子進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動時(shí)間一般控制在30-60分鐘,運(yùn)動強(qiáng)度以中強(qiáng)度為宜,鍛煉頻次為一周3-5次,活動之前最好進(jìn)行10-20分鐘的準(zhǔn)備和整理活動。2019年,我科就開始實(shí)施運(yùn)動處方技術(shù),目前這一技術(shù)已經(jīng)較為成熟,根據(jù)孩子個體的身體指標(biāo),制定個性化的運(yùn)動干預(yù)措施,有效的幫助孩子解決了肥胖問題,受到了家長和孩子的一致好評。
另外,暑期我們不僅開設(shè)了減重班,還為瘦弱的孩子開設(shè)了強(qiáng)身健體班,為矮小孩子開設(shè)了增高班,這些班的開設(shè)將會幫助兒童提高肌力,耐力、柔韌性、心肺機(jī)能等,讓孩子擁有一個將建體魄。
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