【記者見面會】針對孩子肥胖，開具怎樣的運(yùn)動處方?效果怎樣?

來源：聊城發(fā)布　　2023-07-12 17:01:07

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　　聊城市人民醫(yī)院兒童保健科康復(fù)治療師楊連振：

　　這個問題很好，近年超重和肥胖的兒童越來越多，與運(yùn)動不足，久坐時(shí)間長，尤其是使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長有著密切的關(guān)系。除了飲食控制外，科學(xué)合理的運(yùn)動是治療兒童肥胖的有效措施。一般建議孩子進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動時(shí)間一般控制在30-60分鐘，運(yùn)動強(qiáng)度以中強(qiáng)度為宜，鍛煉頻次為一周3-5次，活動之前最好進(jìn)行10-20分鐘的準(zhǔn)備和整理活動。2019年，我科就開始實(shí)施運(yùn)動處方技術(shù)，目前這一技術(shù)已經(jīng)較為成熟，根據(jù)孩子個體的身體指標(biāo)，制定個性化的運(yùn)動干預(yù)措施，有效的幫助孩子解決了肥胖問題，受到了家長和孩子的一致好評。

　　另外，暑期我們不僅開設(shè)了減重班，還為瘦弱的孩子開設(shè)了強(qiáng)身健體班，為矮小孩子開設(shè)了增高班，這些班的開設(shè)將會幫助兒童提高肌力，耐力、柔韌性、心肺機(jī)能等，讓孩子擁有一個將建體魄。

編輯：蘇永樂
校對：顧楊洋
審核：劉　飛

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