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立夏后養(yǎng)生防病須抵御濕熱邪氣

來(lái)源:聊城晚報(bào)  2024-05-10 10:42:18
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  5月5日迎來(lái)立夏,這是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)專家提示,立夏之后,氣候特點(diǎn)以濕熱為主,人若不能適應(yīng),感受濕熱邪氣,則易發(fā)病。

  “立夏標(biāo)志著自然萬(wàn)物由‘生’到‘長(zhǎng)’的一個(gè)轉(zhuǎn)折。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李景說(shuō),立夏之后,天地之氣相交,氣溫開(kāi)始升高,濕熱之氣漸盛,人體的陽(yáng)氣也逐漸旺盛,新陳代謝開(kāi)始增強(qiáng),毛孔開(kāi)泄易感受邪氣,因此需重點(diǎn)防范幾類疾病。

  李景說(shuō),立夏后易發(fā)皮膚疾病,如痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等??赏ㄟ^(guò)勤洗澡、勤換洗衣物等保持皮膚清潔干爽,避免到蚊蟲(chóng)多的地方,還可佩戴芳香化濕的香囊,并適量服用藥膳、代茶飲等,以達(dá)到祛濕清熱的功效。

  同時(shí),夏日感受濕熱邪氣、暴飲暴食、食用不潔食物或過(guò)量食用冰品、海鮮等,容易發(fā)生泄瀉。若有吐瀉不止甚至乏力、脫水、意識(shí)不清等表現(xiàn),需要盡快就醫(yī)。三餐清淡有節(jié)制、減少寒涼食物攝入、適量喝姜湯等可更好避免泄瀉發(fā)生。

  “中醫(yī)認(rèn)為夏季屬火通心脈,此時(shí)養(yǎng)生防病也需圍繞養(yǎng)心展開(kāi)。”李景介紹,心主神明,夏日養(yǎng)生宜保持心神安寧平和,培養(yǎng)偏安靜的興趣愛(ài)好,避免動(dòng)怒;可適當(dāng)食用蓮子、百合、竹葉等清心養(yǎng)心安神之品;還可適量食用紅色食物補(bǔ)氣養(yǎng)血,如紅棗、番茄、胡蘿卜、櫻桃、紅豆、紅米等。據(jù)新華社

編輯:李明
校對(duì):蘇永樂(lè)
審核:劉 飛
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