下肢靜脈曲張：“長(zhǎng)時(shí)間站立授課，靜脈血回流不暢。”經(jīng)常按摩腿部，預(yù)防靜脈曲張；日常慢步走動(dòng)，進(jìn)行慢跑、關(guān)節(jié)屈伸等運(yùn)動(dòng)；課間活動(dòng)雙腿促進(jìn)血液循環(huán)；交替站立，即在講課時(shí)交替使用左右腳支撐身體，減輕單側(cè)壓力。

  肛腸疾?。?/span>“久坐久站，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致肛門靜脈血液淤積。”避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期變換體位；規(guī)律作息，少吃辛辣食物、多吃水果、蔬菜，多飲水，避免便秘；提肛運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，有助于加強(qiáng)肛門周圍的血液循環(huán)。

  心理問(wèn)題：“工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重。”合理安排工作和休息時(shí)間；做些放松身心的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、散步；保持積極心態(tài)，勇于面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)；必要時(shí)，尋求心理醫(yī)生幫助。（來(lái)源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)）

  提示：警惕職業(yè)閉店行為侵害消費(fèi)者合法權(quán)益

  詳情：今年以來(lái)，早教、健身等預(yù)付式消費(fèi)領(lǐng)域頻頻出現(xiàn)的“職業(yè)閉店人”侵害消費(fèi)者權(quán)益問(wèn)題引發(fā)關(guān)注。職業(yè)閉店人是指專門為經(jīng)營(yíng)不善尤其是采取預(yù)付費(fèi)經(jīng)營(yíng)模式的經(jīng)營(yíng)者，策劃閉店方案，實(shí)施閉店行為，并處理經(jīng)營(yíng)者遺留維權(quán)糾紛的群體。其目的是幫助經(jīng)營(yíng)者套走預(yù)付消費(fèi)資金，逃避法律責(zé)任，降低向消費(fèi)者承擔(dān)責(zé)任的成本和風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)近日發(fā)布提示，提醒廣大消費(fèi)者警惕職業(yè)閉店行為侵害消費(fèi)者合法權(quán)益。

  消費(fèi)前，面對(duì)促銷尤其是預(yù)付式消費(fèi)促銷，應(yīng)保持理性。先評(píng)估真實(shí)消費(fèi)意愿和實(shí)際消費(fèi)能力，再結(jié)合商家信譽(yù)、商品服務(wù)質(zhì)量等信息貨比三家，謹(jǐn)慎做出決定，不要因貪圖優(yōu)惠而沖動(dòng)消費(fèi)。消費(fèi)中，要求經(jīng)營(yíng)者按照規(guī)定提供書面合同，仔細(xì)審閱商品服務(wù)的具體內(nèi)容、價(jià)款費(fèi)用、預(yù)付款退還方式、違約責(zé)任等合同核心條款，盡量避免一次性大額充值，妥善留存發(fā)票、收據(jù)、與經(jīng)營(yíng)者溝通記錄等憑證。消費(fèi)后，如果發(fā)現(xiàn)商家停業(yè)、關(guān)門、跑路、失聯(lián)并且具有職業(yè)閉店行為特征，可收集相關(guān)證據(jù)，向當(dāng)?shù)叵麉f(xié)組織或者有關(guān)行政部門投訴。如果遭遇商家閉店前惡意促銷圈錢涉嫌詐騙，及時(shí)向公安機(jī)關(guān)反映情況。必要時(shí)，還可以選擇向人民法院起訴，依法維護(hù)自身權(quán)益。（來(lái)源：“中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)”微信公眾號(hào)）