一些隔夜菜怎么保存,怎樣更健康地食用?北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康說,應(yīng)采取措施盡量減少亞硝酸鹽攝入。
于康表示,首先要在根源上保證食物食材的新鮮衛(wèi)生,盡可能少吃腌制、燒烤加工肉類食物,注意不要長時間存放綠葉蔬菜。對于已經(jīng)制備好的飯菜,盡量保證在3個小時內(nèi)吃完。
專家特別提醒,冰箱冷藏并不能完全抑制細菌繁殖,長時間保存還會造成維生素C等營養(yǎng)素含量減少。如果第二天要帶餐,可以用干凈餐具把菜品先分離出來,然后冷藏保存,避免食物污染,降低亞硝酸鹽含量。
“不管采取哪種措施,隔夜菜應(yīng)在24小時之內(nèi)吃完,在進食之前也要充分加熱。”于康建議。
據(jù)新華社
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