久操伊人,久久久久久人妻,日韩中文在线,熟妇高潮精品区一区二区三

<strike id="vqwvt"><dfn id="vqwvt"><strike id="vqwvt"></strike></dfn></strike>

<option id="vqwvt"><dfn id="vqwvt"></dfn></option>

<button id="vqwvt"></button>

<button id="vqwvt"><dfn id="vqwvt"></dfn></button>

<option id="vqwvt"><dfn id="vqwvt"></dfn></option>

銳評(píng)
要聞
視聽
圖說
熱線
部門
商城
縣域
數(shù)字報(bào)
看電視
聽廣播

您的位置:首頁>部門 > 健康教育 >

情緒不好,所有的養(yǎng)生都是徒勞!

來源:養(yǎng)生中國(guó)  2024-02-18 10:17:33
A+A-
分享

  遇上開心的事就笑,有令人生氣的事就會(huì)發(fā)怒,這都是正常的七情表達(dá),是人體對(duì)外界事物的正常反應(yīng),說明我們的臟腑氣血活動(dòng)是順暢的。

  但是,如果我們一味沉溺在不良情緒中難以自拔,就會(huì)引疾病上身!

  此前,世界衛(wèi)生組織就曾有過統(tǒng)計(jì),包括冠心病、心肌炎等在內(nèi)的200多種疾病,背后都有不良情緒的影子。

  所以說,如果一個(gè)人時(shí)刻被負(fù)面情緒裹挾,不等生活出手,自己便已潰不成軍!

  那么,我們?cè)撊绾巫叱鲐?fù)面情緒呢?

  其實(shí),除了我們自己要主動(dòng)疏解負(fù)面情緒外,還可以試試中醫(yī)藥的調(diào)養(yǎng)法——

  一杯茶解焦慮

  材料:陳皮4克、炒梔子3克、白菊花3克,制成代茶飲。

  功效:陳皮行氣化痰和胃;梔子清心火;白菊花平肝明目。三味藥一起,對(duì)緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

  一個(gè)穴解怒氣

  肝是承接我們不良情緒的器官,我們常說“氣得肝疼”就與此有關(guān)。

  若我們的不良情緒超過了肝的疏泄能力上限,氣疏泄不掉,就會(huì)在肝臟里堆積、郁結(jié),人就會(huì)進(jìn)入悶悶不樂的狀態(tài)。

  此時(shí),刺激肝經(jīng)的原穴太沖穴,有疏肝解郁的作用。

  太沖穴位于腳背上,大腳趾和二腳趾之間后方的凹陷中,按摩時(shí)可沿著骨縫的間隙按壓并且前后滑動(dòng)。

  擴(kuò)擴(kuò)胸解悲傷

  我們?cè)诒瘋臅r(shí)候會(huì)“捶胸頓足”,此時(shí),捶的部位就是膻中穴。

  膻中穴是人體的樞紐中心,能疏通氣機(jī),阻擋邪氣,開胸通絡(luò),可謂我們?nèi)梭w的開心穴。

  當(dāng)我們的悲傷情緒難以緩解時(shí),適當(dāng)揉揉這個(gè)穴位。

  膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)處,可用拇指按揉,力度以微覺酸痛為度,揉動(dòng)約50~100次,大約2分鐘,每日可行3~5次。

  按揉后可配合適量的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)寬胸理氣的效果。

  疏通三焦解煩躁

  三焦是人體能量流通的場(chǎng)所,主管著通行營(yíng)氣、衛(wèi)氣、宗氣等三種氣,這些氣遍布五臟六腑。

  因此,三焦直接影響到人體的代謝功能,三焦不暢,人就會(huì)覺得心情煩躁,容易出現(xiàn)情緒的問題。

  針對(duì)三焦氣化不利的情況,大家可以通過下列手法來緩解:① 身體平躺放松,雙手指腹從胸骨下沿著腹部正中間的任脈往下按摩30下;② 在任脈旁開兩寸的地方,也就是胃經(jīng),左右各按30下;③ 做“兜腹”,手指彎曲,從小腹一直往上“兜”,到上腹部結(jié)束。

  所有的動(dòng)作做完以后,把手放在肚臍上,做調(diào)息,吸氣的時(shí)候鼓肚子,呼氣的時(shí)候收肚子,調(diào)三次結(jié)束。

  閑來無事梳梳頭

  人體的十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部,若每天堅(jiān)持梳頭,可激發(fā)頭部經(jīng)氣,助益血液運(yùn)行,平衡臟腑氣血陰陽。

  而且,頭部是人的神經(jīng)中樞所在地,有很多重要穴位分布,經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮,能使緊繃的神經(jīng)得到放松,達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

編輯:李明
校對(duì):蘇永樂
審核:劉 飛
相關(guān)推薦


網(wǎng)友評(píng)論
關(guān)于我們 | 廣告服務(wù) | 版權(quán)聲明 | 聯(lián)系我們 | 跟帖評(píng)論自律管理承諾書

聊城新聞網(wǎng) 2006-2023 版權(quán)所有 聊城市新聞傳媒中心/聊城市政府新聞辦公室 聯(lián)合主辦
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào):37120180030 魯ICP備09083931號(hào) 魯公網(wǎng)安備 37150202000134號(hào)
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證編號(hào):115330086 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證(魯)字第720號(hào)
本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話:18663509279 舉報(bào)郵箱:lcxw@lcxw.cn