■ 文/圖 本報記者 趙宗鋒

　　1月5日下午3時10分，聊城中國運河文化博物館南300米的聊城市水城冬泳俱樂部訓(xùn)練基地水域，水溫4.8℃，這意味著絕大多數(shù)冬泳者可以游四五分鐘。

　　“水溫幾攝氏度，就可以游幾分鐘。”俱樂部副會長高云笑著說，這是對一般冬泳者而言，對于上了歲數(shù)的老人和體質(zhì)好的“牛人”來說，則可以按照自己的情況確定。

　　74歲的張振魯，算是冬泳隊伍里歲數(shù)較大的。他每天下午來，換完泳衣，先在室外待上一會兒，讓身體逐漸降溫，以適應(yīng)接下來的水下運動。

　　“覺得手腳有點涼了，就可以下水了。”張振魯說，冬泳兩年，他越來越喜歡這項運動，“現(xiàn)在上癮了，幾乎不間斷。要說變化，就是睡眠質(zhì)量好了，而且基本不感冒。”

　　對于絕大多數(shù)冬泳愛好者而言，冬泳沒有多少花架子，準(zhǔn)備活動做完，順著梯子下水，先撲騰幾下，讓手腳適應(yīng)水溫，然后縱身一躍，往前游一段，再折返回來。外人看著簡簡單單，他們卻覺得特別過癮，也特別享受整個過程。

　　“要想心情好，就往水里跑；要想不生病，就往水里蹦。”大家琢磨出來的這句順口溜，如今越說越順嘴。

　　從20多歲的年輕人，到耄耋老人，在這個訓(xùn)練基地，每天有三四百人來冬泳，這是一支不小的隊伍，用市冬泳協(xié)會秘書長黃啟振的話說，隊伍還在不斷壯大，“幾乎每天都能看到一些新面孔。”

　　從凌晨4點半開始，已經(jīng)有人開始下水，一直持續(xù)到傍晚，人們來了又走，享受水下幾分鐘的歡愉，更多的時間放在準(zhǔn)備活動和放松活動上。老朋友們借著這個時間聊聊天說說話，能“攢”出一天的好心情。

　　“只要不刮大風(fēng)，大家每天都來。”高云說，尤其是雪天，冬泳的人更多，很多人做準(zhǔn)備活動的時候，還會在雪地里打個滾。

　　冬泳是一項極限運動，最明顯的好處是增強(qiáng)人的心肺功能。但冬泳雖好，不是每個人都適合，冬泳的耐力非短時間內(nèi)可以形成。用高云的話說，冬泳需要循序漸進(jìn)，前期的準(zhǔn)備活動不能少，上岸后沖個澡，再跑跑步或者打打球，放松活動也不能少。為了確保安全，基地還配備了水域監(jiān)控設(shè)施和“跟屁蟲”等輔助裝備。

　　下午3時30分許，冬泳愛好者王登坡騎車趕來了，一幫人拉著他向記者介紹，“這是我們基地冬泳第一人。”

　　王登坡哈哈大笑，52歲的他冬泳10年，看起來比實際年齡年輕得多。

　　之所以被稱為第一人，主要是說他在水里待得時間長，游得遠(yuǎn)。他下水后，又有六七人陸續(xù)下水，等這些人都上岸了，他還沒回來。別人在水里最多待三五分鐘，他能待近十分鐘。這一次，他來回游了500多米。

　　“冬泳100米消耗的卡路里，相當(dāng)于跑步2000米。”黃啟振說。

　　高立芬夫婦也來了，他們熱情地和大家打招呼，很快到水里打了一個來回。訓(xùn)練基地里，不乏女性冬泳者，更有8對像高立芬夫婦這樣的“夫妻檔”。

　　下午4時，46歲的韓文剛開始做準(zhǔn)備活動，他做完俯臥撐后，又做了幾個倒立動作，一旁有人開始鼓掌。

　　“為冬奧加油！”有人高喊。

　　“這段時間，大家熱情都很高，冬奧會馬上召開，大家都很興奮，都想用冬泳這種方式，為冬奧會加油喝彩。”63歲的市冬泳協(xié)會會長紀(jì)昌俠說，冬泳代表著勇于挑戰(zhàn)、積極向上的精神，希望這種精神能帶動更多人鍛煉身體、熱愛生活。